Spaces:
Runtime error
Runtime error
| """ | |
| بيانات طبية مركزية — تستخدمها سكريبتات الاستيراد والـ API | |
| """ | |
| LAB_DEFINITIONS = [ | |
| { | |
| "name_ar": "هيموجلوبين", "name_en": "Hemoglobin (HGB)", | |
| "definition": "بروتين في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين. القيم الطبيعية: رجال 13.5-17.5 g/dL، نساء 12-15.5 g/dL.", | |
| "high": "كثرة الحمر، الجفاف، أمراض الرئة المزمنة.", | |
| "low": "فقر الدم، نزيف داخلي، نقص الحديد أو فيتامين B12 أو حمض الفوليك.", | |
| "symptoms_low": "تعب، شحوب، ضيق تنفس، دوخة، خفقان قلب.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "خلايا الدم الحمراء", "name_en": "Red Blood Cells (RBC)", | |
| "definition": "عدد خلايا الدم الحمراء. القيم الطبيعية: رجال 4.5-5.9 مليون/µL، نساء 4.1-5.1 مليون/µL.", | |
| "high": "كثرة الحمر، الجفاف، أمراض القلب الخلقية.", | |
| "low": "فقر الدم، نزيف، فشل كلوي، نقص غذائي.", | |
| "symptoms_low": "إرهاق، شحوب، ضعف عام.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "خلايا الدم البيضاء", "name_en": "White Blood Cells (WBC)", | |
| "definition": "خلايا الجهاز المناعي. القيم الطبيعية: 4,000-11,000 خلية/µL.", | |
| "high": "عدوى بكتيرية، التهاب، أمراض الدم كاللوكيميا.", | |
| "low": "أمراض المناعة، العلاج الكيميائي، أمراض النخاع العظمي.", | |
| "symptoms_low": "تكرار الإصابة بالعدوى، حمى متكررة.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الصفائح الدموية", "name_en": "Platelets (PLT)", | |
| "definition": "خلايا مسؤولة عن تخثر الدم. القيم الطبيعية: 150,000-400,000/µL.", | |
| "high": "التهاب، نزيف، نقص الحديد، خطر تجلط الدم.", | |
| "low": "نزيف تلقائي، أمراض الكبد، الذئبة، العلاج الكيميائي.", | |
| "symptoms_low": "كدمات سهلة، نزيف اللثة، نزيف طويل عند الجرح.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "سكر الدم الصائم", "name_en": "Fasting Blood Glucose", | |
| "definition": "مستوى السكر بعد 8 ساعات صيام. طبيعي: 70-100 mg/dL. ما قبل السكري: 100-125. سكري: 126 فأكثر.", | |
| "high": "السكري، مقاومة الأنسولين، الإجهاد، بعض الأدوية.", | |
| "low": "نقص سكر الدم، الصيام الطويل، جرعة زائدة من الأنسولين.", | |
| "symptoms_low": "رعشة، تعرق، دوخة، فقدان وعي في الحالات الشديدة.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي", "name_en": "HbA1c (Glycated Hemoglobin)", | |
| "definition": "يقيس متوسط سكر الدم خلال 3 أشهر. طبيعي: أقل من 5.7%. ما قبل السكري: 5.7-6.4%. سكري: 6.5% فأكثر.", | |
| "high": "سوء ضبط السكري، خطر مضاعفات السكري.", | |
| "low": "ضبط جيد للسكري، أو فقر الدم الانحلالي (يعطي قراءة خاطئة).", | |
| "symptoms_low": "نادراً ما يسبب أعراضاً بحد ذاته.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الكوليسترول الكلي", "name_en": "Total Cholesterol", | |
| "definition": "إجمالي الدهون في الدم. المثالي: أقل من 200 mg/dL. حدي: 200-239. مرتفع: 240 فأكثر.", | |
| "high": "خطر أمراض القلب والشرايين، السكتة الدماغية.", | |
| "low": "نادر، قد يرتبط بسوء التغذية أو مشاكل الكبد.", | |
| "symptoms_low": "الكوليسترول المرتفع لا يسبب أعراضاً واضحة غالباً.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الكوليسترول الضار", "name_en": "LDL Cholesterol", | |
| "definition": "الكوليسترول منخفض الكثافة، يترسب في الشرايين. المثالي: أقل من 100 mg/dL. مرتفع: 160 فأكثر.", | |
| "high": "تصلب الشرايين، أمراض القلب، جلطات.", | |
| "low": "مثالي، يقلل خطر أمراض القلب.", | |
| "symptoms_low": "لا أعراض مباشرة.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الكوليسترول النافع", "name_en": "HDL Cholesterol", | |
| "definition": "الكوليسترول عالي الكثافة، يزيل الكوليسترول من الشرايين. المثالي: فوق 60 mg/dL. منخفض: أقل من 40 للرجال، 50 للنساء.", | |
| "high": "حماية من أمراض القلب.", | |
| "low": "خطر أمراض القلب، قلة الرياضة، التدخين، السمنة.", | |
| "symptoms_low": "لا أعراض مباشرة لكن خطر قلبي مرتفع.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الدهون الثلاثية", "name_en": "Triglycerides", | |
| "definition": "نوع من الدهون في الدم. طبيعي: أقل من 150 mg/dL. حدي: 150-199. مرتفع: 200-499. مرتفع جداً: 500+.", | |
| "high": "السمنة، السكري، الكحول، قصور الغدة الدرقية.", | |
| "low": "نادر، طبيعي أو نقص غذائي.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع الشديد يسبب التهاب البنكرياس.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "هرمون الغدة الدرقية", "name_en": "TSH (Thyroid Stimulating Hormone)", | |
| "definition": "يتحكم في نشاط الغدة الدرقية. القيم الطبيعية: 0.4-4.0 mIU/L.", | |
| "high": "قصور الغدة الدرقية (الغدة خاملة).", | |
| "low": "فرط نشاط الغدة الدرقية.", | |
| "symptoms_low": "فرط النشاط: خفقان، فقدان وزن، تعرق، قلق. القصور: تعب، زيادة وزن، برد دائم.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "فيتامين د", "name_en": "Vitamin D (25-OH)", | |
| "definition": "فيتامين ضروري لصحة العظام والمناعة. طبيعي: 30-100 ng/mL. نقص: 20-29. نقص شديد: أقل من 20.", | |
| "high": "جرعة زائدة من المكملات (نادر من الشمس).", | |
| "low": "قلة التعرض للشمس، سوء الامتصاص، السمنة.", | |
| "symptoms_low": "آلام العظام، ضعف العضلات، تكرار الكسور، ضعف المناعة، اكتئاب.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "فيتامين ب12", "name_en": "Vitamin B12 (Cobalamin)", | |
| "definition": "ضروري لصحة الأعصاب وتكوين الدم. طبيعي: 200-900 pg/mL. نقص: أقل من 200.", | |
| "high": "نادر، قد يكون من مكملات زائدة.", | |
| "low": "النباتيون، كبار السن، أمراض المعدة، الأدوية كالميتفورمين.", | |
| "symptoms_low": "تنميل، وخز، فقر الدم، ضعف الذاكرة، إجهاد.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الحديد في الدم", "name_en": "Serum Iron", | |
| "definition": "مستوى الحديد في الدم. القيم الطبيعية: رجال 65-176 µg/dL، نساء 50-170 µg/dL.", | |
| "high": "داء ترسب الأصبغة الدموية، نقل دم متعدد.", | |
| "low": "نقص الحديد من سوء التغذية أو النزيف.", | |
| "symptoms_low": "تعب، شحوب، هشاشة أظافر، تساقط شعر، صعوبة التركيز.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الفيريتين", "name_en": "Ferritin", | |
| "definition": "بروتين يخزن الحديد. أفضل مؤشر لمخزون الحديد. طبيعي: رجال 12-300 ng/mL، نساء 12-150 ng/mL.", | |
| "high": "التهاب، أمراض الكبد، داء ترسب الأصبغة.", | |
| "low": "نضوب مخزون الحديد (أول علامة لنقص الحديد قبل فقر الدم).", | |
| "symptoms_low": "تعب مزمن، تساقط شعر، برودة الأطراف.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "حمض اليوريك", "name_en": "Uric Acid", | |
| "definition": "ناتج تكسير البيورينات. طبيعي: رجال 3.5-7.2 mg/dL، نساء 2.6-6.0 mg/dL.", | |
| "high": "النقرس، الفشل الكلوي، أكل كثير من اللحوم، السمنة.", | |
| "low": "نادر، قد يكون من بعض الأدوية.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع يسبب: ألم حاد في المفاصل (خاصة إصبع القدم)، حصوات كلى.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الكرياتينين", "name_en": "Creatinine", | |
| "definition": "مؤشر لوظائف الكلى. طبيعي: رجال 0.74-1.35 mg/dL، نساء 0.59-1.04 mg/dL.", | |
| "high": "ضعف وظائف الكلى، الجفاف، زيادة كتلة العضلات.", | |
| "low": "ضمور العضلات، سوء التغذية.", | |
| "symptoms_low": "ارتفاع الكرياتينين: تورم، تعب، غثيان، قلة التبول.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "إنزيمات الكبد", "name_en": "Liver Enzymes (ALT/AST)", | |
| "definition": "مؤشرات لصحة الكبد. ALT طبيعي: 7-56 U/L. AST طبيعي: 10-40 U/L.", | |
| "high": "التهاب الكبد، الكبد الدهني، الكحول، بعض الأدوية.", | |
| "low": "لا أهمية سريرية.", | |
| "symptoms_low": "ارتفاع الإنزيمات: يرقان، تعب، ألم أعلى البطن، غثيان.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "بروتين سي التفاعلي", "name_en": "C-Reactive Protein (CRP)", | |
| "definition": "مؤشر للالتهاب في الجسم. طبيعي: أقل من 10 mg/L. مرتفع high-sensitivity CRP: فوق 3 mg/L خطر قلبي.", | |
| "high": "عدوى، التهاب مفاصل، أمراض مناعية، خطر قلبي.", | |
| "low": "غياب التهاب (جيد).", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع يرافقه أعراض المرض الأصلي.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الحمضات", "name_en": "Eosinophils", | |
| "definition": "نوع من خلايا الدم البيضاء. طبيعي: 1-4% من WBC أو 100-400 خلية/µL.", | |
| "high": "الحساسية، الربو، الطفيليات، بعض الأمراض المناعية.", | |
| "low": "ليس ذا أهمية سريرية.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع يسبب: حساسية مستمرة، طفح جلدي، أعراض ربو.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "معدل ترسيب كريات الدم الحمراء", "name_en": "ESR (Erythrocyte Sedimentation Rate)", | |
| "definition": "مؤشر التهاب غير محدد. طبيعي: رجال أقل من 15 mm/hr، نساء أقل من 20 mm/hr.", | |
| "high": "التهابات، أمراض مناعية، سرطان، فقر الدم.", | |
| "low": "فشل قلبي احتقاني، كثرة الحمر.", | |
| "symptoms_low": "لا أعراض مباشرة، يُفسر مع الفحوصات الأخرى.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الإنزيم القلبي تروبونين", "name_en": "Troponin (Cardiac)", | |
| "definition": "مؤشر تلف عضلة القلب. طبيعي: أقل من 0.04 ng/mL (يختلف حسب المختبر).", | |
| "high": "نوبة قلبية، التهاب عضلة القلب، الجلطة الرئوية.", | |
| "low": "طبيعي.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع يرافق: ألم صدر، ضيق تنفس، تعرق.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "هرمون الكورتيزول", "name_en": "Cortisol", | |
| "definition": "هرمون التوتر من الغدة الكظرية. طبيعي صباحاً: 6-23 µg/dL.", | |
| "high": "متلازمة كوشينغ، توتر شديد، ورم الغدة.", | |
| "low": "قصور الغدة الكظرية (مرض أديسون).", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع: سمنة بطنية، ضغط مرتفع، سكر. الانخفاض: إجهاد، غثيان، انخفاض ضغط.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "هرمون الإنسولين الصائم", "name_en": "Insulin (Fasting)", | |
| "definition": "هرمون يتحكم في السكر. طبيعي صائم: 2-25 µIU/mL.", | |
| "high": "مقاومة الأنسولين، السمنة، ما قبل السكري، ورم الأنسولين.", | |
| "low": "السكري النوع الأول، البنكرياس الضعيف.", | |
| "symptoms_low": "ارتفاع الأنسولين مع سكر طبيعي = مقاومة الأنسولين.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "هرمون التستوستيرون", "name_en": "Testosterone (Total)", | |
| "definition": "الهرمون الذكري الرئيسي. طبيعي للرجال: 300-1000 ng/dL، نساء: 15-70 ng/dL.", | |
| "high": "أورام الغدة الكظرية، استخدام الستيرويدات.", | |
| "low": "قصور الغدد التناسلية، السمنة، الشيخوخة، التوتر الشديد.", | |
| "symptoms_low": "الانخفاض عند الرجال: ضعف جنسي، تعب، فقدان كتلة عضلية، اكتئاب.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "هرمون البرولاكتين", "name_en": "Prolactin", | |
| "definition": "هرمون الحليب من الغدة النخامية. طبيعي: رجال 2-18 ng/mL، نساء غير حامل 2-29 ng/mL.", | |
| "high": "ورم النخامية، بعض الأدوية، قصور الغدة الدرقية.", | |
| "low": "نادر، قد يكون من قصور النخامية.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع: إفراز حليب، اضطراب دورة، ضعف جنسي.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "هرمون الإستروجين", "name_en": "Estradiol (E2)", | |
| "definition": "الهرمون الأنثوي الرئيسي. يتغير حسب مرحلة الدورة والحمل.", | |
| "high": "أورام المبيض، السمنة، أمراض الكبد.", | |
| "low": "انقطاع الطمث، قصور المبيض، سوء التغذية.", | |
| "symptoms_low": "الانخفاض: جفاف مهبلي، هشاشة عظام، اضطراب مزاج، هبات حرارة.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "زمن البروثرومبين", "name_en": "PT/INR (Prothrombin Time)", | |
| "definition": "يقيس سرعة تخثر الدم. INR طبيعي: 0.8-1.2. مرضى الوارفارين: 2-3.", | |
| "high": "نزيف، أمراض الكبد، نقص فيتامين K.", | |
| "low": "خطر تجلط.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع: نزيف سهل، كدمات، نزيف طويل.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الأميليز والليباز", "name_en": "Amylase & Lipase", | |
| "definition": "إنزيمات البنكرياس. أميليز طبيعي: 30-110 U/L. ليباز طبيعي: 0-160 U/L.", | |
| "high": "التهاب البنكرياس الحاد، حصى المرارة، الكحول.", | |
| "low": "لا أهمية سريرية.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع الشديد: ألم بطن حاد، غثيان، قيء.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "تحليل البول الكامل", "name_en": "Urinalysis (Complete)", | |
| "definition": "فحص البول للكشف عن أمراض الكلى والمسالك البولية والسكري.", | |
| "high": "بروتين: مشكلة كلى. سكر: سكري. دم: التهاب أو حصوات.", | |
| "low": "بول طبيعي: شفاف، أصفر فاتح، بدون بروتين أو سكر أو دم.", | |
| "symptoms_low": "البول الغائم أو الداكن أو ذو رائحة شديدة يستوجب فحصاً.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "معدل الترشيح الكبيبي", "name_en": "eGFR (Glomerular Filtration Rate)", | |
| "definition": "أفضل مقياس لوظيفة الكلى. طبيعي: فوق 90 mL/min. مرحلة الفشل: أقل من 15.", | |
| "high": "غير ذي أهمية عند الارتفاع.", | |
| "low": "مرض كلوي مزمن بدرجات متفاوتة.", | |
| "symptoms_low": "GFR 30-59: مرحلة متوسطة. GFR 15-29: متقدمة. أقل من 15: فشل كلوي.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "حمض الفوليك", "name_en": "Folic Acid (Folate)", | |
| "definition": "فيتامين B9 ضروري لتكوين الدم وتطور الجنين. طبيعي: 2-20 ng/mL.", | |
| "high": "من المكملات (لا ضرر).", | |
| "low": "سوء التغذية، الحمل، الكحول، أمراض الأمعاء.", | |
| "symptoms_low": "فقر الدم الضخم الكريات، تشوهات الجنين (أنبوب عصبي)، تعب.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الزنك", "name_en": "Zinc", | |
| "definition": "معدن ضروري للمناعة والجرح والتكاثر. طبيعي: 60-120 µg/dL.", | |
| "high": "تسمم نادر من المكملات الزائدة.", | |
| "low": "سوء التغذية، أمراض الأمعاء، السكري.", | |
| "symptoms_low": "ضعف المناعة، بطء التئام الجروح، فقدان الشم، تساقط الشعر.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "المغنيسيوم", "name_en": "Magnesium", | |
| "definition": "معدن حيوي لأكثر من 300 وظيفة في الجسم. طبيعي: 1.7-2.2 mg/dL.", | |
| "high": "الفشل الكلوي، جرعة زائدة من المكملات.", | |
| "low": "سوء التغذية، السكري، الكحول، بعض الأدوية.", | |
| "symptoms_low": "تشنجات عضلية، رعشة، صداع، قلق، عدم انتظام القلب.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الألبومين", "name_en": "Albumin", | |
| "definition": "البروتين الرئيسي في الدم، يعكس التغذية ووظيفة الكبد. طبيعي: 3.5-5.0 g/dL.", | |
| "high": "نادر، الجفاف.", | |
| "low": "سوء التغذية، أمراض الكبد، الكلى، الالتهابات المزمنة.", | |
| "symptoms_low": "تورم (وذمة)، ضعف عام، بطء التئام الجروح.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "البيليروبين", "name_en": "Bilirubin (Total/Direct)", | |
| "definition": "ناتج تكسير خلايا الدم الحمراء. طبيعي الكلي: 0.2-1.2 mg/dL.", | |
| "high": "يرقان، أمراض الكبد، انسداد القنوات الصفراوية، فقر الدم الانحلالي.", | |
| "low": "لا أهمية سريرية.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع يسبب: اصفرار الجلد والعينين، بول داكن، براز فاتح.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الفوسفور", "name_en": "Phosphorus", | |
| "definition": "معدن ضروري للعظام والطاقة. طبيعي: 2.5-4.5 mg/dL.", | |
| "high": "الفشل الكلوي، قصور الدريقات.", | |
| "low": "سوء التغذية، مضادات الحموضة، فرط الدريقات.", | |
| "symptoms_low": "ضعف عضلي، آلام عظام، تشوش ذهني.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "البروتين الكلي", "name_en": "Total Protein", | |
| "definition": "مجموع البروتينات في الدم (ألبومين + جلوبيولين). طبيعي: 6.3-8.2 g/dL.", | |
| "high": "الجفاف، أمراض المناعة، بعض السرطانات.", | |
| "low": "سوء التغذية، أمراض الكبد والكلى.", | |
| "symptoms_low": "ضعف، تورم، ضعف مناعة.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الهيماتوكريت", "name_en": "Hematocrit (HCT)", | |
| "definition": "نسبة حجم كريات الدم الحمراء من إجمالي الدم. طبيعي: رجال 38.3-48.6%، نساء 35.5-44.9%.", | |
| "high": "الجفاف، كثرة الحمر، أمراض الرئة المزمنة.", | |
| "low": "فقر الدم، فقدان الدم، الحمل.", | |
| "symptoms_low": "تعب، ضيق تنفس، شحوب.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "متوسط حجم الكرية الحمراء", "name_en": "MCV (Mean Corpuscular Volume)", | |
| "definition": "متوسط حجم كريات الدم الحمراء. طبيعي: 80-100 fL. يساعد في تصنيف نوع فقر الدم.", | |
| "high": "فقر الدم الضخم الكريات (نقص B12 أو فولات)، الكحول، قصور الدرقية.", | |
| "low": "فقر الدم الصغير الكريات (نقص حديد، ثلاسيميا).", | |
| "symptoms_low": "أعراض فقر الدم مع تعب وشحوب.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "متوسط كمية الهيموجلوبين", "name_en": "MCH (Mean Corpuscular Hemoglobin)", | |
| "definition": "كمية الهيموجلوبين في كل كرية حمراء. طبيعي: 27-33 pg.", | |
| "high": "فقر الدم الضخم الكريات.", | |
| "low": "فقر الدم الصغير الكريات، نقص الحديد.", | |
| "symptoms_low": "يُفسر مع MCV وهيموجلوبين لتصنيف فقر الدم.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "تركيز الهيموجلوبين في الكرية", "name_en": "MCHC", | |
| "definition": "تركيز الهيموجلوبين في كل كرية. طبيعي: 31.5-36 g/dL.", | |
| "high": "فقر الدم الانحلالي الوراثي، الجفاف.", | |
| "low": "نقص الحديد، الثلاسيميا.", | |
| "symptoms_low": "أعراض فقر الدم.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "تباين حجم الكريات", "name_en": "RDW (Red Cell Distribution Width)", | |
| "definition": "مقياس اختلاف أحجام كريات الدم الحمراء. طبيعي: 11.5-14.5%.", | |
| "high": "نقص الحديد، B12، فولات، فقر الدم الانحلالي.", | |
| "low": "غير ذي أهمية سريرية عادة.", | |
| "symptoms_low": "يُستخدم مع MCV لتصنيف نوع فقر الدم بدقة.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "العدلات", "name_en": "Neutrophils", | |
| "definition": "أكثر خلايا الدم البيضاء شيوعاً. طبيعي: 40-70% من WBC أو 1800-7800/µL.", | |
| "high": "عدوى بكتيرية، التهاب، توتر، كورتيكوستيرويدات.", | |
| "low": "عدوى فيروسية شديدة، أدوية، أمراض نخاع العظم.", | |
| "symptoms_low": "خطر عالٍ للعدوى البكتيرية عند الانخفاض الشديد.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الخلايا اللمفاوية", "name_en": "Lymphocytes", | |
| "definition": "تنتج الأجسام المضادة وتحارب الفيروسات. طبيعي: 20-40% من WBC.", | |
| "high": "عدوى فيروسية، ابيضاض اللمفاوية.", | |
| "low": "HIV، الكورتيكوستيرويدات، العلاج الإشعاعي.", | |
| "symptoms_low": "ضعف المناعة ضد الفيروسات.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الوحيدات", "name_en": "Monocytes", | |
| "definition": "تلتهم الجراثيم والخلايا الميتة. طبيعي: 2-8% من WBC.", | |
| "high": "عدوى مزمنة، التهاب، السل، أمراض مناعية.", | |
| "low": "نادر، قد يكون من الكورتيكوستيرويدات.", | |
| "symptoms_low": "يُفسر مع بقية خلايا الدم البيضاء.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "القعدات", "name_en": "Basophils", | |
| "definition": "أندر خلايا الدم البيضاء، مرتبطة بالحساسية. طبيعي: 0.5-1% من WBC.", | |
| "high": "أمراض الدم، الحساسية المزمنة، قصور الدرقية.", | |
| "low": "نادراً ما له أهمية سريرية.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع الشديد قد يكون علامة ابيضاض دموي.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "السكر العشوائي", "name_en": "Random Blood Sugar (RBS)", | |
| "definition": "قياس السكر في أي وقت. الطبيعي: أقل من 140 mg/dL. مقلق: 140-199. سكري: 200 فأكثر مع أعراض.", | |
| "high": "مرض السكري، الإجهاد، بعض الأدوية.", | |
| "low": "نقص سكر الدم، جرعة أنسولين زائدة.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع مع أعراض (عطش، كثرة تبول) يؤكد السكري.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "اختبار تحمل الجلوكوز", "name_en": "OGTT (Oral Glucose Tolerance Test)", | |
| "definition": "يشرب المريض 75 غرام جلوكوز ويُقاس السكر بعد ساعتين. طبيعي: أقل من 140. ما قبل السكري: 140-199. سكري: 200+.", | |
| "high": "سكري، مقاومة أنسولين، سكري الحمل.", | |
| "low": "لا أهمية سريرية للانخفاض.", | |
| "symptoms_low": "أفضل اختبار للكشف المبكر عن السكري وسكري الحمل.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "سي ببتيد", "name_en": "C-Peptide", | |
| "definition": "ناتج ثانوي من إنتاج الأنسولين. يميز بين السكري النوع الأول والثاني. طبيعي: 0.5-2.0 ng/mL.", | |
| "high": "مقاومة الأنسولين، ورم الأنسولين، السكري النوع الثاني.", | |
| "low": "السكري النوع الأول، البنكرياس الضعيف.", | |
| "symptoms_low": "C-Peptide منخفض = البنكرياس لا ينتج أنسولين = يحتاج أنسولين خارجي.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الكوليسترول منخفض الكثافة جداً", "name_en": "VLDL Cholesterol", | |
| "definition": "يحمل الدهون الثلاثية للأنسجة. يُحسب: VLDL = Triglycerides ÷ 5. طبيعي: 2-30 mg/dL.", | |
| "high": "ارتفاع الدهون الثلاثية، السكري، السمنة.", | |
| "low": "لا أهمية سريرية.", | |
| "symptoms_low": "ارتفاعه يزيد خطر أمراض القلب.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "جاما جلوتاميل ترانسفيريز", "name_en": "GGT (Gamma-Glutamyl Transferase)", | |
| "definition": "إنزيم كبدي حساس للكحول والأدوية. طبيعي: رجال 8-61 U/L، نساء 5-36 U/L.", | |
| "high": "الكحول، أمراض الكبد، بعض الأدوية، الكبد الدهني.", | |
| "low": "لا أهمية سريرية.", | |
| "symptoms_low": "مؤشر مبكر لتأثير الكحول على الكبد.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "البيليروبين المباشر", "name_en": "Direct (Conjugated) Bilirubin", | |
| "definition": "البيليروبين المعالج بالكبد. طبيعي: 0-0.3 mg/dL.", | |
| "high": "انسداد القنوات الصفراوية، التهاب الكبد، حصوات المرارة.", | |
| "low": "لا أهمية سريرية.", | |
| "symptoms_low": "ارتفاعه مع اليرقان يشير لمشكلة في تصريف الصفراء.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "اليوريا في الدم", "name_en": "BUN / Blood Urea Nitrogen", | |
| "definition": "ناتج تكسير البروتين. BUN طبيعي: 7-20 mg/dL. يوريا: 2.5-7.1 mmol/L.", | |
| "high": "ضعف الكلى، الجفاف، نزيف الجهاز الهضمي، أكل بروتين زائد.", | |
| "low": "أمراض الكبد الشديدة، سوء التغذية.", | |
| "symptoms_low": "نسبة BUN/Creatinine تحدد سبب ارتفاع البول النيتروجيني.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الكلوريد", "name_en": "Chloride (Cl)", | |
| "definition": "معدن يوازن السوائل والحموضة. طبيعي: 98-106 mEq/L.", | |
| "high": "الجفاف، الحماض الكلوي، بعض الأدوية.", | |
| "low": "القيء المتكرر، القصور الكلوي، الأدوية.", | |
| "symptoms_low": "يُفسر دائماً مع الصوديوم والبوتاسيوم.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "هرمون T3 الحر", "name_en": "Free T3 (Triiodothyronine)", | |
| "definition": "الهرمون الدرقي النشط. Free T3 طبيعي: 2.3-4.2 pg/mL.", | |
| "high": "فرط نشاط الدرقية، التهاب الدرقية.", | |
| "low": "قصور الدرقية، الأمراض الحادة.", | |
| "symptoms_low": "Free T3 أدق من T3 الكلي في تقييم وظيفة الدرقية.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "هرمون T4 الحر", "name_en": "Free T4 (Thyroxine)", | |
| "definition": "الهرمون الدرقي الرئيسي المخزون. Free T4 طبيعي: 0.8-1.8 ng/dL.", | |
| "high": "فرط نشاط الدرقية.", | |
| "low": "قصور الدرقية.", | |
| "symptoms_low": "يُقاس مع TSH لتقييم الغدة الدرقية بشكل كامل.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الأجسام المضادة للغدة الدرقية", "name_en": "Anti-TPO Antibodies", | |
| "definition": "أجسام مضادة تهاجم الغدة الدرقية. طبيعي: أقل من 34 IU/mL.", | |
| "high": "التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو، داء غريفز.", | |
| "low": "طبيعي.", | |
| "symptoms_low": "ارتفاعه يؤكد المنشأ المناعي لمرض الدرقية.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "البروجسترون", "name_en": "Progesterone", | |
| "definition": "هرمون الحمل وما بعد الإباضة. يتغير بحسب مرحلة الدورة والحمل.", | |
| "high": "الحمل، بعض الأورام، فرط نشاط الغدة الكظرية.", | |
| "low": "قصور الجسم الأصفر، خطر الإجهاض، عدم الإباضة.", | |
| "symptoms_low": "الانخفاض في الحمل المبكر يستدعي متابعة طبية.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الهرمون اللوتيني", "name_en": "LH (Luteinizing Hormone)", | |
| "definition": "يحفز الإباضة عند المرأة وإنتاج التستوستيرون عند الرجل.", | |
| "high": "انقطاع الطمث، قصور المبيض، تكيس المبايض.", | |
| "low": "قصور الغدة النخامية.", | |
| "symptoms_low": "نسبة LH/FSH مهمة في تشخيص تكيس المبايض.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الهرمون المنبه للجريب", "name_en": "FSH (Follicle Stimulating Hormone)", | |
| "definition": "يحفز نضج البويضات والحيوانات المنوية.", | |
| "high": "انقطاع الطمث، قصور المبيض أو الخصية.", | |
| "low": "قصور الغدة النخامية.", | |
| "symptoms_low": "FSH مرتفع يعني احتياطي المبيض منخفض.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "ديهيدرو إيبي أندروستيرون", "name_en": "DHEA-S", | |
| "definition": "هرمون من الغدة الكظرية، سلف للهرمونات الجنسية. القيم تختلف بالعمر والجنس.", | |
| "high": "أورام الكظرية، تكيس المبايض.", | |
| "low": "قصور الكظرية، الشيخوخة.", | |
| "symptoms_low": "الارتفاع عند النساء يسبب شعر زائد وحب شباب.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "النحاس", "name_en": "Copper (Serum)", | |
| "definition": "معدن ضروري لإنزيمات عدة. طبيعي: 70-140 µg/dL.", | |
| "high": "الحمل، موانع الحمل، أمراض الكبد، متلازمة ويلسون.", | |
| "low": "سوء تغذية، سوء امتصاص.", | |
| "symptoms_low": "نقصه يسبب فقر الدم وضعف المناعة وهشاشة العظام.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "السيلينيوم", "name_en": "Selenium", | |
| "definition": "معدن مضاد للأكسدة يدعم الغدة الدرقية والمناعة. طبيعي: 70-150 µg/L.", | |
| "high": "تسمم نادر من المكملات.", | |
| "low": "سوء التغذية، أمراض الأمعاء.", | |
| "symptoms_low": "ضعف مناعة، ضعف عضلي، اضطراب درقي.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "إنزيم القلب CK-MB", "name_en": "CK-MB (Creatine Kinase-MB)", | |
| "definition": "إنزيم من عضلة القلب. يرتفع عند تلف القلب. طبيعي: أقل من 5% من CK الكلي.", | |
| "high": "نوبة قلبية، التهاب عضلة القلب، صدمة شديدة.", | |
| "low": "طبيعي.", | |
| "symptoms_low": "يستخدم مع التروبونين لتأكيد النوبة القلبية.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "هرمون BNP القلبي", "name_en": "BNP / NT-proBNP", | |
| "definition": "مؤشر فشل القلب. BNP طبيعي: أقل من 100 pg/mL.", | |
| "high": "فشل القلب الاحتقاني، ارتفاع ضغط الدم الرئوي.", | |
| "low": "طبيعي.", | |
| "symptoms_low": "ارتفاعه مع ضيق تنفس يستدعي تقييم القلب فوراً.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "دي دايمر", "name_en": "D-Dimer", | |
| "definition": "ناتج تكسير الجلطات. طبيعي: أقل من 500 ng/mL.", | |
| "high": "جلطة وريدية، جلطة رئوية، التهاب شديد، حمل، سرطان.", | |
| "low": "طبيعي — يستبعد الجلطة.", | |
| "symptoms_low": "ارتفاعه مع أعراض الجلطة يستدعي تصوير طارئ.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الأجسام المضادة للنواة", "name_en": "ANA (Anti-Nuclear Antibodies)", | |
| "definition": "أجسام مضادة للخلايا، مؤشر الأمراض المناعية الذاتية.", | |
| "high": "الذئبة الحمراء، التهاب المفاصل الروماتويدي، متلازمة شوغرن.", | |
| "low": "سلبي = يستبعد أمراض مناعية ذاتية كثيرة.", | |
| "symptoms_low": "نتيجة إيجابية تستدعي مزيداً من الفحوصات وليس تشخيصاً وحده.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "عامل الروماتويد", "name_en": "Rheumatoid Factor (RF)", | |
| "definition": "جسم مضاد يوجد في الروماتويد. طبيعي: أقل من 20 IU/mL.", | |
| "high": "التهاب المفاصل الروماتويدي، متلازمة شوغرن، أمراض كبدية.", | |
| "low": "سلبي لا يستبعد الروماتويد بالضرورة (30% سلبي).", | |
| "symptoms_low": "يُقرأ مع Anti-CCP لتشخيص الروماتويد.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "البروكالسيتونين", "name_en": "Procalcitonin (PCT)", | |
| "definition": "مؤشر دقيق للعدوى البكتيرية. طبيعي: أقل من 0.1 ng/mL.", | |
| "high": "إنتان (Sepsis)، عدوى بكتيرية شديدة.", | |
| "low": "عدوى فيروسية أو لا عدوى.", | |
| "symptoms_low": "يساعد على قرار إعطاء المضادات الحيوية من عدمه.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "زمن الثرومبوبلاستين الجزئي", "name_en": "aPTT", | |
| "definition": "يقيس مسار التخثر الداخلي. طبيعي: 25-35 ثانية.", | |
| "high": "نقص عوامل التخثر، الهيبارين، الهيموفيليا.", | |
| "low": "خطر تجلط.", | |
| "symptoms_low": "يُستخدم لمراقبة علاج الهيبارين.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الفيبرينوجين", "name_en": "Fibrinogen", | |
| "definition": "بروتين أساسي في التخثر. طبيعي: 200-400 mg/dL.", | |
| "high": "التهاب، حمل، أمراض قلبية وعائية.", | |
| "low": "أمراض الكبد، استهلاك الفيبرينوجين في الجلطات.", | |
| "symptoms_low": "الانخفاض الشديد يسبب نزيفاً خطيراً.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "بروتين البول", "name_en": "Urine Protein / Microalbuminuria", | |
| "definition": "وجود بروتين في البول. طبيعي: أقل من 150 mg/يوم. بروتين دقيق: 30-300 mg/يوم.", | |
| "high": "أمراض الكلى، السكري، ارتفاع الضغط.", | |
| "low": "بول طبيعي.", | |
| "symptoms_low": "أول علامة لتأثير السكري وضغط الدم على الكلى.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الكيتونات في البول", "name_en": "Urine Ketones", | |
| "definition": "ناتج حرق الدهون. طبيعي: سلبي.", | |
| "high": "سكري غير متحكم به (طارئ)، صيام طويل، نظام كيتوني.", | |
| "low": "سلبي طبيعي.", | |
| "symptoms_low": "وجود كيتونات مع سكر مرتفع = الحماض الكيتوني (طارئ طبي).", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الكثافة النوعية للبول", "name_en": "Urine Specific Gravity", | |
| "definition": "يقيس تركيز البول. طبيعي: 1.005-1.030.", | |
| "high": "جفاف، إفراز هرمون ADH الزائد.", | |
| "low": "شرب ماء زائد، مرض السكري الكاذب، فشل كلوي.", | |
| "symptoms_low": "يعكس قدرة الكلى على تركيز البول.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "تحليل البراز الكامل", "name_en": "Stool Analysis (Ova & Parasites)", | |
| "definition": "فحص البراز بحثاً عن طفيليات، بكتيريا، دم، خلايا.", | |
| "high": "وجود طفيليات أو كريات بيضاء يدل على عدوى.", | |
| "low": "براز طبيعي بدون طفيليات أو دم.", | |
| "symptoms_low": "عند إسهال مزمن، ألم بطن، فقدان وزن غير مبرر.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الدم الخفي في البراز", "name_en": "FOBT (Fecal Occult Blood Test)", | |
| "definition": "يكشف الدم غير المرئي في البراز. طبيعي: سلبي.", | |
| "high": "قرحة معدية، نزيف معوي، سرطان القولون، بواسير.", | |
| "low": "سلبي = لا نزيف ظاهر.", | |
| "symptoms_low": "اختبار أساسي لتحري سرطان القولون عند من فوق 45 سنة.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "جرثومة المعدة بالبراز", "name_en": "H. Pylori Stool Antigen", | |
| "definition": "يكشف بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري المسببة لقرحة المعدة.", | |
| "high": "إيجابي = وجود البكتيريا = يحتاج علاجاً.", | |
| "low": "سلبي = لا عدوى.", | |
| "symptoms_low": "أفضل من فحص الدم لأنه يكشف العدوى الحالية.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "التهاب الكبد B", "name_en": "Hepatitis B Surface Antigen (HBsAg)", | |
| "definition": "يكشف عدوى التهاب الكبد B. طبيعي: سلبي.", | |
| "high": "إيجابي = عدوى نشطة بالتهاب الكبد B.", | |
| "low": "سلبي = لا عدوى. إيجابي HBsAb = محصّن بلقاح أو شُفي.", | |
| "symptoms_low": "التهاب الكبد B قد يكون صامتاً لسنوات ثم يتطور لتليف.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "التهاب الكبد C", "name_en": "Hepatitis C Antibody (HCV Ab)", | |
| "definition": "يكشف الأجسام المضادة لفيروس C. طبيعي: سلبي.", | |
| "high": "إيجابي يستدعي تأكيداً بـ PCR.", | |
| "low": "سلبي = لا عدوى.", | |
| "symptoms_low": "التهاب الكبد C صامت غالباً، يُعالج بالكامل الآن.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "تحليل فيروس نقص المناعة", "name_en": "HIV Test (4th Generation)", | |
| "definition": "يكشف فيروس HIV والأجسام المضادة له. طبيعي: سلبي.", | |
| "high": "إيجابي يستدعي تأكيداً بـ Western Blot.", | |
| "low": "سلبي = لا عدوى.", | |
| "symptoms_low": "الكشف المبكر والعلاج يجعل مرضى HIV يعيشون حياة طبيعية.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "هرمون الحمل بيتا", "name_en": "Beta hCG", | |
| "definition": "هرمون الحمل. فوق 25 mIU/mL = حمل. يضاعف كل 48-72 ساعة في الحمل الطبيعي.", | |
| "high": "حمل، حمل خارج رحم، ورم الحمل.", | |
| "low": "لا حمل، أو خطر إجهاض.", | |
| "symptoms_low": "ارتفاع بطيء أو انخفاض يستدعي تقييم الحمل الخارج رحمي.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "مخزون المبيض AMH", "name_en": "AMH (Anti-Müllerian Hormone)", | |
| "definition": "يعكس عدد البويضات المتبقية. طبيعي: 1-3.5 ng/mL (يختلف بالعمر).", | |
| "high": "تكيس المبايض.", | |
| "low": "انخفاض احتياطي المبيض، انقطاع الطمث المبكر.", | |
| "symptoms_low": "AMH منخفض يعني صعوبة الحمل بالطرق الطبيعية.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "تحليل السائل المنوي", "name_en": "Semen Analysis (Spermogram)", | |
| "definition": "يقيم جودة الحيوانات المنوية: العدد (>15 مليون/mL)، الحركة (>40%)، الشكل (>4%).", | |
| "high": "لا أهمية سريرية للارتفاع.", | |
| "low": "قلة الحيوانات المنوية أو ضعف حركتها = سبب للعقم الذكوري.", | |
| "symptoms_low": "40% من حالات العقم سببها ذكوري جزئياً أو كلياً.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الفوسفاتاز القلوية", "name_en": "ALP (Alkaline Phosphatase)", | |
| "definition": "إنزيم من الكبد والعظام. طبيعي: 44-147 U/L.", | |
| "high": "أمراض الكبد، أمراض العظام، فرط نشاط الغدة الدريقية.", | |
| "low": "قصور الغدة الدريقية، فقر الدم الوخيم.", | |
| "symptoms_low": "يُفسر مع ALT وAST لتحديد المصدر (كبد أم عظام).", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الصوديوم", "name_en": "Sodium (Na)", | |
| "definition": "أهم معدن في السائل خارج الخلايا. طبيعي: 136-145 mEq/L.", | |
| "high": "جفاف، إسهال، مدرات البول، فرط نشاط الغدة الكظرية.", | |
| "low": "إكثار الماء، فشل قلبي، قصور الغدة الكظرية، بعض الأدوية.", | |
| "symptoms_low": "الانخفاض: صداع، غثيان، تشنج، ارتباك. الارتفاع: عطش شديد، جفاف.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "البوتاسيوم", "name_en": "Potassium (K)", | |
| "definition": "معدن حيوي لعمل القلب والعضلات. طبيعي: 3.5-5.0 mEq/L.", | |
| "high": "فشل كلوي، مدرات بول حافظة للبوتاسيوم، تلف أنسجة.", | |
| "low": "إسهال، قيء، مدرات البول، نقص تغذية.", | |
| "symptoms_low": "الانخفاض: ضعف عضلي، تشنج، عدم انتظام القلب.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "الكالسيوم", "name_en": "Calcium (Total)", | |
| "definition": "معدن أساسي للعظام والأعصاب والعضلات. طبيعي: 8.5-10.5 mg/dL.", | |
| "high": "فرط نشاط الغدة الدريقية، السرطان، الجفاف.", | |
| "low": "قصور الغدة الدريقية، نقص فيتامين D، الفشل الكلوي.", | |
| "symptoms_low": "الانخفاض: تشنجات عضلية، تنميل، اختلاجات. الارتفاع: تعب، كثرة تبول، حصوات كلى.", | |
| }, | |
| { | |
| "name_ar": "مؤشر PSA لسرطان البروستات", "name_en": "PSA (Prostate-Specific Antigen)", | |
| "definition": "بروتين تنتجه البروستات. طبيعي: أقل من 4 ng/mL (يرتفع مع العمر).", | |
| "high": "تضخم البروستات الحميد، التهاب البروستات، سرطان البروستات.", | |
| "low": "لا أهمية سريرية.", | |
| "symptoms_low": "PSA المرتفع لا يعني بالضرورة السرطان، يحتاج تقييماً إضافياً.", | |
| }, | |
| ] | |
| HEALTH_RECOMMENDATIONS = [ | |
| { | |
| "topic": "فقر الدم والأنيميا", | |
| "content": """نصائح لمرضى فقر الدم: | |
| الغذاء: تناول الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء، الكبدة، السبانخ، العدس، الفاصوليا، الحبوب المدعمة. | |
| تناول فيتامين C مع وجبات الحديد لتعزيز الامتصاص (برتقال، فلفل). | |
| تجنب القهوة والشاي مع وجبات الحديد. | |
| الرياضة: مشي خفيف 20-30 دقيقة يومياً، تجنب الإجهاد الشديد. | |
| المتابعة: فحص الدم كل 3 أشهر حتى التحسن. | |
| الأدوية: مكملات الحديد تُؤخذ على معدة فارغة أو مع عصير برتقال.""", | |
| }, | |
| { | |
| "topic": "ارتفاع الكوليسترول", | |
| "content": """نصائح لخفض الكوليسترول: | |
| الغذاء: قلل الدهون المشبعة (لحم أحمر دهني، زبدة، جبن دسم). أكثر من الألياف: شوفان، تفاح، كمثرى، شعير. زيت الزيتون بديل ممتاز للدهون. | |
| الرياضة: 150 دقيقة هوائية أسبوعياً (مشي سريع، سباحة، دراجة). | |
| الوزن: كل كيلوغرام تخسره يخفض LDL بنسبة 1%. | |
| التدخين: الإقلاع يرفع HDL بنسبة 10%. | |
| المتابعة: فحص كل 6 أشهر مع العلاج.""", | |
| }, | |
| { | |
| "topic": "مرض السكري وارتفاع السكر", | |
| "content": """نصائح إدارة مرض السكري: | |
| الغذاء: قلل النشويات المكررة (أرز أبيض، خبز أبيض، سكر). اختر الحبوب الكاملة. وزّع الوجبات 5-6 وجبات صغيرة. | |
| الرياضة: 30 دقيقة يومياً تخفض السكر بشكل فوري وتحسن حساسية الأنسولين. | |
| المراقبة: قياس السكر بانتظام. HbA1c كل 3 أشهر. | |
| القدم السكري: فحص القدمين يومياً، حذاء مريح، لا مشي حافياً. | |
| الأهداف: سكر صائم 80-130، بعد الأكل أقل من 180، HbA1c أقل من 7%.""", | |
| }, | |
| { | |
| "topic": "ارتفاع ضغط الدم", | |
| "content": """نصائح للتحكم في ضغط الدم: | |
| الملح: قلل الصوديوم إلى أقل من 2300 mg يومياً (ملعقة صغيرة). | |
| الغذاء DASH: خضروات، فواكه، حليب قليل الدسم، قلل اللحوم الحمراء. | |
| الوزن: خسارة 5 كغ تخفض الضغط 5-10 mmHg. | |
| الرياضة: 30 دقيقة يومياً تخفض الضغط 5-8 mmHg. | |
| الإجهاد: تأمل، يوغا، تنفس عميق. | |
| المتابعة: قياس الضغط يومياً في المنزل.""", | |
| }, | |
| { | |
| "topic": "نقص فيتامين د", | |
| "content": """نصائح لرفع مستوى فيتامين د: | |
| الشمس: تعرض للشمس 15-30 دقيقة يومياً (بين 10 صباحاً و3 عصراً) على الذراعين والساقين. | |
| الغذاء: سمك السلمون، السردين، صفار البيض، الحليب المدعم. | |
| المكملات: عادة 1000-2000 IU يومياً (حسب توجيه الطبيب). | |
| المتابعة: فحص بعد 3 أشهر من العلاج. | |
| ملاحظة: فيتامين د يُمتص مع الدهون، تناوله مع وجبة دسمة.""", | |
| }, | |
| { | |
| "topic": "التعب والإجهاد المزمن", | |
| "content": """نصائح لمكافحة التعب المزمن: | |
| فحوصات مقترحة: CBC، فيريتين، B12، فيتامين D، TSH، سكر الدم. | |
| النوم: 7-9 ساعات، نظام نوم ثابت، تجنب الشاشات قبل النوم. | |
| الغذاء: وجبات منتظمة، قلل السكر المكرر، أكثر من البروتين. | |
| الرياضة: مشي 20 دقيقة يومياً يزيد الطاقة بشكل مثبت علمياً. | |
| الترطيب: قلة الماء وحدها تسبب التعب، اشرب 8 أكواب يومياً.""", | |
| }, | |
| { | |
| "topic": "صحة الغدة الدرقية", | |
| "content": """نصائح للعناية بالغدة الدرقية: | |
| اليود: ضروري لعمل الغدة (ملح معالج باليود، أسماك بحرية، أعشاب بحرية). | |
| السيلينيوم: يدعم تحويل T4 إلى T3 (مكسرات برازيلية، سمك التونا). | |
| قصور الدرقية: أدوية الليفوثيروكسين تُؤخذ على معدة فارغة 30-60 دقيقة قبل الإفطار. | |
| تجنب فول الصويا والخضروات الصليبية (بروكلي، كرنب) بكميات كبيرة مع الأدوية. | |
| المتابعة: فحص TSH كل 6-12 شهر مع العلاج.""", | |
| }, | |
| { | |
| "topic": "صحة الكلى", | |
| "content": """نصائح للحفاظ على صحة الكلى: | |
| الترطيب: شرب 2-3 لتر ماء يومياً يحمي الكلى ويمنع الحصوات. | |
| البروتين: تقليل البروتين الزائد عند ضعف الكلى (استشر طبيبك). | |
| الملح: تقليل الصوديوم يحمي الكلى ويخفض الضغط. | |
| السكر والضغط: ضبطهما يمنع 70% من حالات الفشل الكلوي. | |
| الأدوية: تجنب مسكنات الألم (NSAIDs) بدون استشارة عند مشاكل الكلى. | |
| المتابعة: فحص الكرياتينين وeGFR وبروتين البول بانتظام.""", | |
| }, | |
| { | |
| "topic": "صحة الكبد", | |
| "content": """نصائح للحفاظ على صحة الكبد: | |
| الوزن: الكبد الدهني أكثر أمراض الكبد شيوعاً، تخسيس 10% من الوزن يحسنه كثيراً. | |
| الكحول: هو السبب الأول لتليف الكبد في العالم، تجنبه تماماً. | |
| الغذاء: خضروات، فواكه، قهوة (مفيدة للكبد)، قلل الدهون المشبعة والسكر. | |
| الأدوية: لا تتناول أي دواء بدون استشارة عند مشاكل الكبد. | |
| التطعيم: تأكد من أخذ لقاح التهاب الكبد B. | |
| المتابعة: فحص ALT، AST، Bilirubin، Albumin كل 6 أشهر.""", | |
| }, | |
| { | |
| "topic": "صحة القلب والأوعية الدموية", | |
| "content": """نصائح لصحة القلب: | |
| الغذاء: نظام البحر المتوسط (زيت زيتون، سمك، خضروات، مكسرات، حبوب كاملة). | |
| أوميغا-3: السمك مرتين أسبوعياً أو مكملات 1000 mg يومياً تقلل الدهون الثلاثية. | |
| الرياضة: 150 دقيقة هوائية أسبوعياً تقلل أمراض القلب بنسبة 35%. | |
| التدخين: الإقلاع يخفض خطر النوبة القلبية بنسبة 50% خلال سنة. | |
| الكوليسترول والضغط والسكر: ضبط الثلاثة أساس الوقاية من أمراض القلب. | |
| المتابعة: فحص قلب مع ECG سنوياً بعد 40 سنة.""", | |
| }, | |
| ] | |